8 Bước để mô phỏng môi trường phòng xông hơi trong phòng tắm

Ngày đăng: 12/09/2014

8 Bước để mô phỏng môi trường phòng xông hơi trong phòng tắm

Phòng xông hơi được phát minh ở Phần Lan hàng trăm năm trước và được sử dụng cho đến ngày này để duy trì sức khoẻ tốt, giảm đau cơ bắp và thư giãn tinh thần. Nhiều câu lạc bộ, phòng tập thể dục và Spa cung cấp dịch vụ phòng xông hơi Sauna, Steam, hồng ngoại, nhưng không phải ai cũng có điều kiện để trải nghiệm bởi yếu tố chi phí hay thời gian. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn cách để tạo ra một môi trường phòng xông hơi trong phòng tắm tại nhà.

1. Nếu trong nhà bạn có nhiều phòng tắm. Hãy chọn cái nhỏ nhất để thực hiện "phòng xông hơi mô phỏng", bời nó giữ nhiệt tốt hơn và ít tốn hơi nước hơn so với căn phòng có kích thước lớn. 

2. Ngâm một chiếc khăn vào nước lạnh, nó sẽ được sử dụng trong trường hợp bạn thấy quá nóng hoặc đầu óc quay cuồng :)

3. Đóng cửa phòng tắm, đảo mắt khắp nơi để tìm một vết nứt có thể khiến hơi nước thoát ra hoặc không khí lạnh đi vào.

4. Sử dung một cái khăn lớn để chặn các khe cửa. Bao gồm cả cửa sổ và cửa ra vào để hơi nhiệt không bị rò rỉ ra bên ngoài.

5. Đóng nắp đậy bồn tắm và bật nước nóng.

6. Tăt nước sau khoảng 15 phút hoặc khi bồn tắm đã đầy được 1/2 

7. Ngồi bên cạnh bồn tắm và tận hưởng hơi nước ngập tràn trong căn phòng từ 15 đến 20 phút. Nếu cần, có thể thêm nến thơm hoặc một ít đá muối Himalaya để tắm và ngâm chân sẽ cho cảm giác tốt hơn rất nhiều.

8. Sử dụng khăn để làm mát da sau. Sau đó, tắm lại bằng nước ấm hoặc nước mát để giảm dần nhiệt độ cơ thể.

 Một số chỉ dẫn cảnh báo:

- Uống nhiều nước trước và sau khi trải nghiệm "phòng tắm hơi". Nhiệt độ cao có thể làm mất nước nhanh chóng và bạn cần bù đắp lại lượng thiếu hụt đó..

- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc choáng vags, hãy rời khỏi căn phòng thật nhanh.

- Phụ nữ mang thai và những người có vấn đề về tim nên tham khảo ý kiễn bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi mô phỏng.

- Không sử dụng các chất kích thích hoặc chất cồn khi ở trong phòng xông hơi. Chúng sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể nóng lên và cảm nhận sự khó thở.

 

Công ty TNHH Quỳnh Anh Thư

33 Nguyễn Văn Linh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng

Điện thoại: 0511.3582828 hoặc 0935860286

Website: qat.vn - damuoi.com

Cùng chuyên mục

Các bước để tự thực hiện trị liệu với đá nóng Spa tại nhà

Đây là một cách rẻ tiền và dễ dàng thực hiện. Không có vấn đề khó khăn nào để thực hiện việc làm nóng các viên đá. Nếu có điều kiện thực hiện,...

Tự làm một bồn tắm với muối Himalaya như thế nào ?

Muối Himalaya tắm là một sự bổ sung tuyệt vời cho sự thư giãn của bạn. Chúng hữu ích trong việc loại bỏ tế bào chết, giữ ẩm và giảm căng thẳng. Chi...

Làm thế nào để lựa chọn một phương pháp trị liệu Spa

Hiện có rất nhiều các phương pháp điều trị khác nhau tại Spa mà rất nhiều người không biết đến. Tất cả các vấn đề từ dị ứng, đau lưng , đau đầu,...

Kiểm tra vấn đề về bệnh Gout

Nếu bạn trải qua những cơn đau nhức, dù không có bất kỳ một chấn thương nào, bạn có lý do để thực hiện một xét nghiệm về Gout. Gout là một bệnh gây ra...

Mối liên quan giữa bàn chân và các cơ quan khác trong cơ thể

Bảng huyệt bàn chân thể hiện vị trí của các điểm phản xạ trên đôi chân. Không quá khó để bạn có thể đọc hiểu mỗi liên quan giữa huyệt và cơ quan...

Cách thực hiện Massage chân với đá muối Himalaya

Với thành phần hơn 80 nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khoẻ, đá muối Himalaya mang đến nhiều giá trị trong trị liệu Spa, Massage. Không có phương pháp nào...